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活不到100歲，那是你的錯：健康活到天年，6成靠自己！年中慶 博客來

為什麼你活不到天年？
√生理時鐘顛倒，睡姿錯誤阻礙呼吸？
√光吃不動，身材變形？
√不按四季節氣保養，錯過顧好五臟時機？
博客來網路書店歡迎您√生病只靠藥物，不從飲食改善？
√喜怒無常，多愁善感，憂思過度？
──其實，屏除遺傳、外在環境等條件，你掌握6成關鍵能活到天年！

博客來活到100歲從自己開始，讀懂長壽密碼！
★四季延年益壽法：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。
博客來書店★養生8大穴：足三里治萬病、合谷防中風、百會活絡腦部……
★飲食3原則：口味清淡、只吃當季，一口肉配三口菜。
博客來網路書局★小食材大功效：芹菜排毒、山藥補脾、糯米暖胃、木耳降三高。
★生活小妙招：早起一杯水，睡前泡泡腳；右側睡助眠、遠離憂鬱。
★簡易不老術：搓臉搓耳、按壓手腳、全身拍打、揉腹呼吸。
★調理老年常見病：按腰眼穴舒緩腰腿痛，吃黃豆、山楂預防動脈硬化，吃堅果改善糖尿病，飯前散步降血脂……

關於本書

本書以《黃帝內經．靈樞．天年篇》為切入點，介紹四季該注意的健康細節和五臟保養觀念。並從經絡保健穴位、益壽食材的美味食譜及簡易運動等實作中，直接讓身體獲得改善。除了生理，心理健康也是活得久又活得好的關鍵！教你轉轉念，樂觀面對中老年生活變化的衝擊，還有常見老年病症的調治妙方，讓你與病症和平共處，帶病也能安養天年！

專家推薦

活得長，更要活得健康！這是一本讓你防病、療疾、延年的養命百科全書，適用於全家大小，相當值得收藏！──楊素卿／臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師

滋養身心是通往幸福長壽的唯一道路，本書提供許多實踐方法，非常值得一看的好書！──趙函穎／晨光健康營養專科諮詢中心院長



博客來

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  作者： 楊力    新功能介紹
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/26
• 語言：繁體中文

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