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內容來自YAHOO新聞

滑世代好寂寞？玩桌遊拉近親子關係

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】把3C產品當保母的爸媽們，當心孩子罹患寂寞病！現代社會工時長、工作壓力大，往往沒有充足的時間、精力陪伴孩子，滑世代青少年與父母相處時間變少，會讓孩子的內心越來越寂寞。心理師建議，爸媽們不妨選擇可以全家一起參與、適合家中孩子齡層的活動如桌遊、著色繪本等活動，讓孩子遠離3C產品，透過陪伴增進與孩子的親密感。

父母親每天陪伴孩子的時間長達1~3小時，有近九成的青少年覺得自己被父母瞭解，並且有較佳的親密感。

滑世代越滑越寂寞　缺乏與父母的親密感

哈佛大學的心理學博士亦被稱為「EQ之父」的丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)，以及管理學聖經《第五項修練》的著作彼得.聖吉(Peter Senge)，曾在2005年就沉痛指出，滑世代青少年親子關相處的時間變少，缺乏與父母的親密感，讓現在的小孩內心越來越寂寞。並且提出警告「智慧型手機及平板正在摧毀滑世代的青少年，我們必須要拯救他們！」

每天陪伴孩子1-3個小時　親子間有較佳親密感

台北市政府衛生局為瞭解在學青少年的網路使用及親子關係的概況，102年曾對臺北市內206所學校、5萬9,370名10~18歲的青少年進行調查，結果顯示如果父母親每天陪伴孩子的時間不足1小時，孩子覺得父母瞭解自己的比例僅約6成；但如果父母親每天陪伴孩子的時間長達1~3小時，則有近9成的青少年覺得自己被父母瞭解，並且有較佳的親密感。

父母親每天陪伴子女的時間愈多，愈能讓子女感受到被瞭解，進而在使用3C數位產品的時間及戒斷狀況都會減少。當孩子體驗到平衡而親密的家庭關係，就能徹底感到安全放鬆、能安心地享受父母的愛，並在自己長大成人、組織家庭時，懂得以健康的方式經營家庭的親密關係。

暖昀聯合心理治療所陳以儒臨床心理師建議，家長們可以利用玩桌遊來陪伴孩子，增進與孩子的親密感。

陳以儒臨床心理師指出，在臺灣社會結構下，家長要有充足的時間陪伴子女是一種奢求，所以選擇陪伴的方式就更為重要。根據臨床實務的經驗，建議家長們可以利用玩桌遊來陪伴孩子，因為桌遊具有下列可以增進親子關係的特點：

特點1／增加親子互動：爸媽與孩子一起選擇遊戲、一起玩，可以有效減少孩子使用3C產品的時間，並增進親子互動及修復緊張的親子關係。

特點2／了解孩子：透過共同遊戲的過程，可以觀察並了解各個發展階段中孩子的個性。

特點3／學習生活規範：爸媽與孩子一起訂定遊戲規則，並將生活規範內化到規則，藉由遊戲的過程讓孩子學習正確的生活規範與行為。

特點4／練習情緒管理：藉由遊戲的勝負，可以適時教導孩子處理正、負面的情緒。

對於暑假期間想要讓親子加溫的爸媽們，臺北市政府衛生局規劃提供並辦理一系列「暑假桌遊Joy Play 親子溝通就不累」暑期親子系列講座，包括「桌遊拯救滑世代」、「FUN PLAY~溝通不累」及「親子共讀 夏日宅在家好開心」等，相關活動訊息詳如下列簡章並將公布於該局社區心理衛生中心網站，民眾亦可於上班日之上午9時至下午22時，撥打02-33937885分機11洽詢。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/滑世代好寂寞-玩桌遊拉近親子關係-090111217.html

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