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限時限量極簡，豐盛！一碗即全餐的健康新時尚超便宜

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商品訊息功能:

內容簡介:

明知外食不健康，下班卻總累到沒力氣為自己準備營養美味的餐點？
一個人生活，每次下廚的份量總是吃不完，得吃好幾天剩菜？
不想再吃營養貧乏的白米，卻無法滿足於口感與口味較差的糙米？
最愛與家人好友相聚野餐，卻變不出新菜色？

全營養，零負擔
不論早、午、晚餐或宵夜，隨時滿足飢餓的高纖美食

以高纖穀物為基底，層層搭上囊括各大類食物群的食材，生鮮或熟料皆宜，可清淡可重口味──這就是GrainBowl，讓你一碗吃到「全餐」（全營養餐點）的營養美味，保持健康又不用犧牲口腹的滿足。

本書內容
博客來
◎綜合沙拉
將清脆的蔬菜和具有核桃與榛果味的穀物搭配組合，從輕爽的蔬食沙拉，到以動物性蛋白質為基礎的豐盛沙拉，提供滿足各種口味和胃口的無窮可能性。

◎蛋奶素料理
包含純素食譜。既能提供豐富的營養，又可做為飽足感滿分的正餐，以營養的穀物為基礎，利用可口的醬汁和澆料將所有食材整合為一體。

◎肉類與海鮮料理
由動物性蛋白質、蔬菜和穀物組成而成，胃口再大都能吃得心滿意足。只需再搭配一個湯鍋，就能做出結合更多食材和調味方式的菜色。

◎醬汁與澆料
能使穀物料理中的所有食材融合成完美的整體，同時賦予菜餚口感與滋味，並可隨心所欲地與各種食譜搭配。書中建議的份量可以使用多次，冷藏保存可達一週。
博客來書店
比白米飯更美味的營養穀物料理，由內而外打造你的健康體質！
博客來網路書局˙最多樣的高纖穀物選擇：麥仁（白與紅）、藜麥（紅藜、黑藜、白藜）、大麥、蕎麥、卡姆小麥、斯佩爾特小麥、布格麥、壽司米、印度香米、黑米、糙米……各種口味、口感皆有。（台灣有售）
˙穀物烹調小百科：從沖洗、浸泡、炒香、冷凍保存，到有無含麩質、烹煮水量與時間一網打盡。
˙因應所有人需求的多樣菜色：水果、蔬菜、肉類或海鮮皆有，包括蛋奶素或全素料理。
˙增添口感與口味的配料：辣味、甜味、鹹味、清香等多樣口味，或酥脆、滑順的口感，一應俱全。
˙醬汁與自製澆料：整合所有食材的關鍵！

本書特色

˙白米飯OUT！除了糙米，提供更多高纖穀物選擇。
博客來網路書店˙滿桌碗盤OUT！餐前餐後都優雅輕鬆。
˙剩菜人生BYE！幾分鐘內搞定，每天都能享用當日現做、充滿美感的營養便當。
˙饑餓感BYE！從滿足小餓的吃巧，到解決大餓的吃飽，都能簡單搞定！

新版30分鐘破解性格密碼：超越MBTI的萬用識人術		讀心術入門
潛能大挑戰		掌握對方心思的99個關鍵

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 安娜．席玲羅．漢普頓    新功能介紹
• 原文作者：Anna Shillinglaw Hampton
• 譯者：楊雯珺
• 出版社：漫遊者文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/02
• 語言：繁體中文

限時限量極簡，豐盛！一碗即全餐的健康新時尚超便宜

旅館裡的辦公室：步入飯店業的25堂先修課		求職力
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內容來自YAHOO新聞

遊艇嘉年華 919安平歡樂起跑

台灣有遊艇王國美譽，交通部持續推廣遊艇活動，航港局長祁文中表示，訂於下（九）月十九日，台南市安平港遊艇碼頭舉辦「揪團啟航、船遞幸福-二○一五遊艇嘉年華」活動，現場除展出二十艘各式遊艇，安排音樂、舞蹈、魔術及遊艇小學堂等，結合歡樂、趣味及知識性表演活動外，並開放限量六百名民眾參與航海體驗，歡迎大家相揪親朋好友一起來參加。

航港局及觀光局延續去（二○一四）年於北、中、南部攜手舉辦「海high人生―歡樂遊艇嘉年華」活動熱潮，今年度再度規劃歡樂嘉年華活動，於昨（二十）日舉辦啟動儀式，交通部政務次長曾大仁、航政司長陳進生、航港局長祁文中等與會，並介紹今年活動特色（見圖，黃雅羚攝），期盼拉近與民眾距離，帶動遊艇休閒風潮，促進休閒遊艇產業發展。

曾大仁表示，台灣四面環海，海岸線總長一七三○公里，政府提出海洋興國理念，鬆綁及增修相關法令，開放民眾親海活動，推廣遊艇結合海運及觀光二大類業務，期待舉辦活動帶動南部遊艇休閒活動發展。

祁文中同時宣布，原訂於二十三日在基隆長榮冠酒店，舉辦「如何成為遊艇玩家」遊艇座談會，因受天鵝颱風影響，暫時緩辦擇期舉辦，至於九月十九日，於台南市安平港安平喜宴會館場次，仍依原訂時間如期舉行。

座談會將從如何玩遊艇、水上活動安全規劃及遊艇活動友善措施與展望等三大主題，期藉由玩家、官、學、民之多元討論與經驗分享，讓民眾對遊艇休閒活動內容多樣性及可親性有更多的瞭解，進而樂於參與遊艇休閒活動。歡迎有興趣參與座談會的民眾至活動官網:http://twyacht.com.tw報名。

目前常見遊艇活動，包括乘船出海、進行滑水、潛水或是海釣、環島旅遊，都是相當適合親朋好友一同參與休閒活動，但多數國民仍對這類活動相當陌生，或是覺得這是有錢人才能獨享的休閒活動，其實可以參加遊艇俱樂部或以遊艇租賃方式，讓遊艇休閒更平民化及多元化。

另外為了開創我國的海上觀光事業，政府海洋政策與相關法規已配套逐漸鬆綁，目前已修正船舶法、遊艇管理規則、放寬外籍人士考照資格、簡化進出港管制（關務、入出境、檢疫、安檢，即CIQS）等相關規定，有助建立一個適合推動遊艇活動發展環境，使Made In Taiwan的遊艇不只在國際上備受歡迎，也能讓遊艇活動在國內發酵升溫，以帶動新一波國內海上活動風潮，使我國「遊艇王國」稱號名符其實。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遊艇嘉年華-919安平歡樂起跑-160000220.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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