非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享
 |
每次看完非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享，總會覺得垂涎三尺，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界
推薦大家一本飲食好書非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
也是一本玩吐司的書。
日常生活中後息息相關的麵包是吐司，以一種基本麵包面貌，做不同的運用；焗烤、佐湯還能做甜點，變化多端，哪一種麵包能像吐司這樣好操作?
基本醬汁介紹:甜醬汁、鹹醬汁。
早午餐、吐司盒、吐司DIY，吃剩吐司變花招。讓妳一次學夠變化萬千的吐司。
我愛吐司麵包，
博客來吐司和我的生活分不開，
博客來網路書店對我來說吐司適合出現在任何時刻。
又節食了一週，餐餐都在計算卡路里，假日就放自己一馬吧！
週六睡到自然醒，起床後，一邊瀏覽雜誌，一邊享受一份新鮮手作三明治早餐，原來，寶貝自己簡單的不得了！
博客來網路書局博客來書店
星運毛神08
| 鬥神將(18)
| ||
龍穴14
| 卜王之王 1 煙火聖徒
|
- 作者： 于美芮 新功能介紹
- 出版社：橘子 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/02
- 語言：繁體中文
非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享
|
時間作手時機交易操盤術實戰
| 天才投資家－羅傑斯(漫畫版)
| ||
賺遍全世界
| 20招成功交易策略
|
非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享推薦，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享討論，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享比較評比，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享開箱文，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享部落客
非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享那裡買，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享價格，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享特賣會，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享評比，非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
過年肥！恐胖3公斤 快走半個台灣才能瘦
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】變胖容易，減重卻很難！根據以往經驗，許多人在春節期間心情放鬆，年菜和零食吃不停，收假後往往有「過年肥」的現象。國民健康署提醒民眾，要維持健康體重不發胖，新的一年可從慎選健康低脂年菜開始；傳統年菜肥滋滋，若飲食毫不節制，9天後體重恐約2.9公斤，需從台北快走到屏東才能瘦回來。
根據以往經驗，許多人在春節期間心情放鬆，暴飲暴食，收假後往往有「過年肥」的現象。
高熱量+高飽和脂肪 傳統年菜口口驚心
國健署表示，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色，多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物，一餐下來可能攝取熱量高達3200大卡，1位體重60公斤的成年人每一餐約需700大卡，若年節期間毫無節制，估算會讓體重增加約2.9公斤，得要從台北快走到屏東才能消耗多餘熱量（以每小時6公里的速度，需快走410公里）。
除了攝取熱量驚人之外，傳統年菜所含的飽和脂肪也高得嚇人！以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每餐所需熱量約700大卡，飽和脂肪提供的熱量不超過攝取總熱量10％來計算，每餐最多只能攝取7公克的飽和脂肪，但國健署估算一頓傳統年菜就含有高達66公克的飽和脂肪，相差將近10倍，易對人體健康帶來危害。
飽和脂肪別超過 日需總熱量10％
國民健康署署長邱淑媞提醒，美國最新發布的「2015-2020飲食指南」取消對膽固醇攝取量的建議，許多民眾誤認為可以放心地吃高膽固醇食物，卻忽略了指南中明定應減少飽和脂肪的攝取，並建議飽和脂肪之建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10％。
飽和脂肪常存在於動物性油脂、肉類及奶類（乳脂肪），其中動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高，例如牛肉、羊肉、豬肉，民眾應適度減量攝取。
國健署估算一餐傳統年菜的熱量高達3200大卡，連續9天吃下來，成年男性恐增加2.9公斤體重。
聰明吃年菜！4原則顧健康
年菜還是以自己準備為優先選擇，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康。國健署呼籲若需買外帶年菜或上館子用餐，也需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」4大原則，以免傷身。
【巧吃年菜4原則】
1.精挑細選」：肉類可選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，瘦肉取代油脂高的肥肉；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。若購買外購年菜，可選擇熱量較低或半葷素或素食之產品，另解凍後的湯品，可將上層凝固油脂除掉後再加熱，以減少油脂的攝取。
2.年年有餘：份量較大的食物如豬肋排、雞腿，建議民眾可以共享，或將1餐分成2餐食用，避免過量飲食，且肉類去皮可減少熱量及飽和脂肪的攝取。
3.多添蔬菜：建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜，不但可以增加膳食纖維，且可以增加飽足感。
4.足量水果：避免購買如八寶芋泥、糯米糖藕、芝麻糊等甜點，以當季新鮮水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代甜點，水果中富含維生素及膳食纖維，建議每天應攝取2份水果（1份水果約1個拳頭大小） ，可以促進健康、提高免疫力，達到預防疾病的效果。
更多健康新聞:
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同
零反式脂肪！細軟幸福年菜DIY
台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過年肥-恐胖3公斤-快走半個台灣才能瘦-042610911.html
|
非買不可吐司與三明治的美味關係會員獨享
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
