僅此一檔艾拉的奇蹟廚房：告別過敏、慢性病，增強免疫力的無麩質蔬食料理破盤獨家
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來★英國健康奇蹟！★
英國亞馬遜健康飲食類排行榜No.1
媒體盛讚，她是健康飲食的重要指標！
作者獲選為《倫敦標準晚報》2015年25位最有影響力人物之一
全球成功人士如網球球王喬科維奇、好萊塢巨星葛妮絲派特羅、前聯準會主席柏南克、前第一千金雀兒喜柯林頓……都在做的「無麩質」飲食法
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你不可不知的新時代飲食健康觀念，傾聽身體說話，開始新的飲食生活
收錄100道簡單美味的食譜，部落格突破500萬點閱人次，掀起艾拉式健康浪潮！
讓歐美健康飲食界瘋狂的食譜，這本書是你和你的身體都會愛上的美味食材與絕妙美食！
健康的食物不一定要花時間製作或吃起來索然無味，
試試看這份食譜，簡單美味的程度超過你原本吃的食物。
蔬果是真正有營養，又有滋養療癒功效的食材，
無麩質的飲食和生活方式，讓身體更清爽、降低發炎反應。
以蔬果為主的飲食，摒除麩質、動物性蛋白的原料，
為你的身體帶來不可妙言的巨大影響，但這絕對會是你這一生中做的最棒的選擇！
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姿勢性直立心博過速症？
如果罹患名稱聽都沒聽過的怪病，你會選擇怎麼對抗呢？
作者艾拉在十九歲的花樣年華，被診斷出一個讓她無法正常生活的怪病。它會破壞自主神經系統，無止盡的疼痛、心悸、長睡不醒，甚至已經無法自律生活。她比誰都渴望「健康」。
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毅然決然下定決心改變以往吃甜食、速食的飲食習慣，接受了無麩質的蔬果健康飲食，奇蹟發生了！她痊癒了，並且比以往更健康、更快樂、更有自信。
博客來網路書店?
這兩年，她將食譜公布在部落格上，掀起一波巨大的「美味艾拉」浪潮，點閱率突破500萬人次，英國的健康飲食以她為指標。
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本書分享100道簡單而且超級好吃的無麩質素食食譜，包含穀類、蔬果、甜點……，健康的食物不是只有冰冷的沙拉，作者教你利用蔬果、穀類做出甜蜜的地瓜布朗尼、濃郁美味的酪梨沙拉醬、意想不到的胡蘿蔔蛋糕……，你可以一面享受美味的食物、一面變得健康，只要你願意嘗試，你的生活超乎你想像的精采！
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健康知識大補帖：
「麩質是什麼？」
麩質是存在於小麥中的一種蛋白質，可以讓麵團變得有彈性和黏著力，做出來的成品較有嚼勁。
「為什麼要去麩質？」
麩質會讓人體產生發炎反應。最常見的就是麩質過敏，症狀包含：脹氣、消化不良、偏頭痛、皮疹、抑鬱、喜怒無常、不孕……，所有不正常的發炎反應，都可能是麩質過敏。
「怎麼知道有沒有麩質過敏？」
檢測膚質過敏需要精密的檢查，所費不貲。最簡單的方法，可以先嘗試14天拒絕所有敷質食物。推薦嘗試本書的100道無麩質蔬食健康食譜，感受身體帶來的變化，偏頭痛消失、精神變好、不再有腹腔疾病……。相信身體告訴你的訊息，本書的生活方式，會為你帶來意想不到的好處，為了健康，值得一試！
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本書特點
◎全球成功人士都在做的「去麩質」飲食法，身體健康是最大的財富。
◎最簡單上手的無麩質健康食譜，10分鐘可完成一人餐點、30分鐘可製作出完美大餐。
◎只需要購買基本食材，就可以天天享用健康美食，無須為了買莫名又難取得的食材傷腦筋。
◎顛覆「吃素像頭牛」的黑暗心情，本書有布朗尼、冰淇淋、蛋糕等天堂食物療癒你的健康和心靈。博客來書店
媒體評價
「艾拉伍德沃德的美味非常輝煌！她與眾不同的食譜、健康理念可以改變生活。我喜歡這種美味的食譜，並非常感激艾拉鼓舞人心的工作。」──克莉絲·卡爾（Kris Carr），紐約時報暢銷書作家
博客來網路書局「艾拉食譜是必讀的。超過100個全新的食譜，從激勵的早餐到甜品......新的和天然食品的旅程從這裡開始。隨著吃下這些食物，你的身體會喜歡你的選擇。」──熱火雜誌（Heat Magazine）
「每個人都在談論的美食作家。」──每日電訊報（Daily Telegraph）
「我們都為美味艾拉瘋狂！她已經成為健康飲食最重要的指標了！」──The Times
日月當空 卷十四
| 邪教相公03
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浪跡天涯(卷四)大西南(最終回)
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- 作者： 艾拉‧伍德沃德 新功能介紹
- 原文作者：Ella Woodward
- 譯者：張家綺
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2015/11/11
- 語言：繁體中文
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日治時期台灣文藝評論集.雜誌篇1-4冊(不分售)
| 迦陵學詩筆記（上）
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周金波集
| 謊言或真理的技藝：當代中文小說論集
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內容來自YAHOO新聞
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專家怎麼說。
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
消耗熱量會打開你的胃口，而你吃下去的東西又會讓你好不容易燃燒的熱量回復，這聽來再合理不過。但英國里茲大學一項研究顯示，運動和食物間並沒有直接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感，」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓，原因多為進食時間而較少是運動的影響。
你可以回想一下，一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段？如果是的話，解決方法很簡單，只要在運動前（最少三十分鐘以前），吃些小點心（含有蛋白質和碳水化合物的食物是最能止飢的）就可以打消你想運動後大吃一頓的念頭了。
至於你的朋友運動後沒有食慾的原因，可能是他的運動要比你來得激烈。「我們發現激烈運動會壓抑食慾約半小時，」King說，原因可能是此時你的血液從消化系統已流到了運動肌肉部位。但如果你只想做輕到中度激烈的運動，在運動前一小時吃了些東西，直到運動後沖涼時，你的胃開始咕嚕叫不停該怎麼辦？一定要忍住，千萬別又跑去買點心來吃。
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
根據研究顯示，如果你經常持續運動，平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多，因為有長時間持續運動習慣的人，基礎代謝提高，所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣時增加了。研究發現，長期做80到120分鐘運動的女性，一天會燃燒2600到2900大卡，而吃下去的熱量則約只有2200到2400大卡間。
姊妹們，別再誤會運動讓人吃太多而發胖這件事，養成持續運動的好習慣，不但能夠擁有健美的線條，還能夠讓你擁有很好的代謝狀況，燃燒熱量一整天。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後吃更多-提高基礎代謝不發胖-010205407.html
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